Foi dada a largada para assistir aos jogos da Copa do Mundo. O campeonato mundial que para o país.
Percebo que muitas pessoas e pacientes já começaram a se preocupar em o que preparar ou comer durante os jogos.
Todo cuidado é bem vindo. É momento de muita atenção e cuidado.
Jogos do Brasil classificatórios na Copa do Mundo serão 3, se for pra final podem ocorrer até 7 jogos.
Para os fanáticos em Copa do Mundo de plantão tem os jogos de outras seleções, que serão muitos.
O problema em comer assistindo aos jogos é a quantidade de alimentos ingeridos. Normalmente ocasionados pela tensão do jogo pode ser excedido por muitas pessoas.
A mastigação também fica precária, já que a atenção está no jogo e não em comer adequadamente.
Se todos estes jogos você beber cerveja ou vinho e comer algo inadequado pode gerar um desequilíbrio grande na sua saúde.
Nós ficamos habituados a comer aquilo que mais ingerimos, ou seja, você pode iniciar um hábito ruim, pode ficar com maior vontade de comer doces e refrigerantes após a copa.
Outro ponto é que pode atrapalhar todos os seus planejamentos de dieta, treino, rendimentos...
Vou listar aqui alguns tipos de comidinhas que podem ser ingeridas como snacks:
- Cenoura em palito
- Pepino em palito
- Palitinho de tomate com mussarela de búfala e manjericão
- Talos de couve-flor e brócolis levemente cozidos
- Acompanhe estes aperitivos do bem com molhos, pode ser molho de abacate, iogurte, mostarda.... entre outros.
Outros tipos de aperitivos que são ideais: pipoca feita em casa com pouco óleo com sal e açafrão, amendoim assado, oleaginosas, sementes desidratadas...
Certamente você encontrará um alimento que agrade a todos e a sua saúde.